OBSAH
DÍL 1
O autorovi7
Předmluva Mistra Jou Tsung-hwa9
Předmluva autora11
KAPITOLA 1. VŠEOBECNÝ ÚVOD
1-1. Úvod
1-2. Všeobecná historie tchaj-ťi-čchüanu
1-3. Historie Jangova stylu tchaj-ťi-čchüanu
1-4. Co je to tchaj-ťi-čchüan ?
1-5. Co obsahuje trénink tchaj-ťi-čchüanu?
1-6. Správný přístup k výuce tchaj-ťi a cvičební postup
Správný přístup k výuce tchaj-ťi
Cvičební postupy
1-7. Skutečný smysl tchaj-ťi-čchüanu
Literatura
KAPITOLA 2. ČCHI A TCHAJ-ŤI-ČCHÜAN
2-1. Úvod
2-2. Čchi
Obecné pojmy
Čchi a zdraví
Vytváření čchi
Čchi a mysl
Čchi a bojová umění
Čchi a tvary rukou
2-3. Čchi a tchaj-ťi-čchüan
Vytváření a přenášení čchi v tchaj-ťi-čchüanu
Čchi a dýchání
Čchi a šen
Čchi a mysl v tchaj-ťi-čchüanu
Nejvyšší úroveň přenášení čchi
2-4. Pozice a tchaj-ťi-čchüan
2-5. Jak cvičit sestavu tchaj-ťi-čchüanu
KAPITOLA 3. ŤING
3-1. Úvod
3-2. Obecná definice ťingu
Rozdíl mezi ťingem a li
Rozsah ťingu
3-3. Obecná teorie tchaj-ťi-ťingu
Kategorie ťingu
Ťing a I
Ťing, svaly a čchi
Ťing a chodidla
Ťing a nohy
Ťing, pás a páteř
Ťing a ruce
Ťing a zvuk
Vyvažování ťingu
Ťingová podstatnost a nepodstatnost
3-4. Akumulování ťingu v pozicích
Nohy
Boky
Pás
Trup
Ramena
Lokty
Zápěstí
Ruce
3-5. Klíčové body tchaj-ťi-ťingu