Milan Plocht. Návod k používání sebe sama je praktickým návodem na komplexní regeneraci těla a psychiky postavený na Hippokratově nauce o tělesných tekutinách, přírodních cyklech a přirozených regeneračních technikách. Kniha Návod k používání sebe sama obsahuje provázaný systém regenerace, který jsem objevoval a prakticky ověřoval v průběhu několika desetiletí. Metoda není zázračná, jedná se o trpělivou práci na sobě. Detailně jsou popsány znovuobjevené zákonitosti, z nich většina není v současnosti nikde publikována. Na nich je založena Ájurvéda i čínská medicína. Jde o návod k získání dlouhověkosti na základě spojení těla, psychiky a ducha. Obsah, pochopitelný bez odborného vzdělání, je přínosný i pro lékaře.
